Workshops

Erlebe mit uns eine bewusste Zeit der Entspannung, Gemeinschaft und des Abenteuers.
Wir starten nach einer kurzen Einführungsphase mit einem Kältespaziergang, an den sich ein kurzer Theorieteil anschließt. Der Samstag endet mit einer 90-minütigen Yogapraxis mit viel Atemarbeit.
Der Sonntag startet mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Eisbaden, gefolgt von Entspannungs- und Atemübungen, um anschließend ein achtsames Eisbad zu nehmen. Nach einer Mittagspause mit einem leichten veganen Mittagsessen vom Schnörkellos beenden wir unsere gemeinsame Zeit mit einer entspannenden Yogaeinheit.

WAS EUCH ERWARTET

• 2 Yoga-Einheiten
• 2 unterschiedliche Kälteexpositionen
• 2 Theorieblöcke (Atmung und Meditation / Kälte und ihre Wirkung)
• Entspannungs- und Atemübungen
• Gemeinsame Reflexion

WER KANN MITMACHEN?

Kälteexposition ist nicht geeignet bei:
starkem Bluthochdruck, Herzproblemen, Raynaud Typ 2 oder wenn du zum Zeitpunkt des Workshops krank bist (z. B. Fieber, Grippe).

ALLE INFOS IM ÜBERBLICK

• Datum & Uhrzeit: 31.01.2026 14:00 - ca. 17:00 Uhr + 01.02.2026 10:00 - ca. 16:30 Uhr
• Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, kurze Hose, T-Shirt, Handschuhe, Mütze, Rucksack, ein Handtuch, Badekleidung, Bademantel und ggf. Badelatschen
• Dein Invest: 164 €
• Teilnehmerzahl: 10 Personen
• Ort: Physioflow – Grube Carl
• Bitte melde eventuelle Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten direkt bei Anmeldung an, damit wir darauf reagieren können.

ANMELDUNG

Per Mail an info@physioflow.eu oder kontakt@physiogross.de

Wir freuen uns auf Dich!
Stephanie und Meike

In entspannter Atmosphäre legen wir gemeinsam den Grundstein für deinen sicheren Einstieg in die Welt des Eisbadens. Es wird ein bewusster Moment der Entspannung, Gemeinschaft und des Abenteuers.
Wir starten mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Eisbaden, gefolgt von Entspannungs- und Atemübungen um anschließend ein achtsames Eisbad zu nehmen. Danach haben wir Zeit, um noch gemeinsam zu reflektieren und eine Kleinigkeit zu essen.

PROGRAMM

• Einführung in die Theorie des Eisbadens
• Entspannungs- und Atemübungen
• Achtsames Eisbad im Eisfass
• Gemeinsame Reflexion

WER KANN MITMACHEN?

Der Workshop ist nicht geeignet bei:
starkem Bluthochdruck, Herzproblemen, Raynaud Typ 2 oder wenn du zum Zeitpunkt des Workshops krank bist (z. B. Fieber, Grippe).

ALLE INFOS IM ÜBERBLICK

• Datum & Uhrzeit: 28.02.2026 11:00 – ca. 14:30
• Mitzubringen sind: ein Handtuch, Badekleidung, Bademantel und ggf. Badelatschen
• Dein Invest: 59€
• Teilnehmerzahl: 4-5 Personen
• Ort: Jahnstraße, 42477 Radevormwald

ANMELDUNG

*** DIESER WORKSHOP IST BEREITS AUSGEBUCHT ***

Per Mail an kontakt@physiogross.de

Ich freue mich auf dich, deine Steffi

In den Räumlichkeiten von PhysioKonzept am Stadionbad legen wir gemeinsam den Grundstein für deinen sicheren Einstieg in die Welt des Eisbadens. Es wird ein bewusster Moment der Entspannung, Gemeinschaft und des Abenteuers.
Wir starten mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Eisbaden, gefolgt von Entspannungs- und Atemübungen um anschließend ein achtsames Eisbad zu nehmen. Danach haben wir Zeit, um noch gemeinsam zu reflektieren und eine Kleinigkeit zu essen.

PROGRAMM

• Einführung in die Theorie des Eisbadens
• Entspannungs- und Atemübungen
• Achtsames Eisbad im Eisfass
• Gemeinsame Reflexion

WER KANN MITMACHEN?

Der Workshop ist nicht geeignet bei:
starkem Bluthochdruck, Herzproblemen, Raynaud Typ 2 oder wenn du zum Zeitpunkt des Workshops krank bist (z. B. Fieber, Grippe).

ALLE INFOS IM ÜBERBLICK

• Datum & Uhrzeit: 07.03.2026 11:00 – ca. 14:00
• Mitzubringen sind: ein Handtuch, Badekleidung, Bademantel und ggf. Badelatschen
• Dein Invest: 59€
• Teilnehmerzahl: max.5 Personen
• Ort: PhysioKonzept Praxis am Stadionbad, Olympiaweg 18, 50933 Köln

ANMELDUNG

Per Mail an kontakt@physiogross.de

Ich freue mich auf dich, deine Steffi

In den Räumlichkeiten von PhysioKonzept am Stadionbad legen wir gemeinsam den Grundstein für deinen sicheren Einstieg in die Welt des Eisbadens. Es wird ein bewusster Moment der Entspannung, Gemeinschaft und des Abenteuers.
Wir starten mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Eisbaden, gefolgt von Entspannungs- und Atemübungen um anschließend ein achtsames Eisbad zu nehmen. Danach haben wir Zeit, um noch gemeinsam zu reflektieren und eine Kleinigkeit zu essen.

PROGRAMM

• Einführung in die Theorie des Eisbadens
• Entspannungs- und Atemübungen
• Achtsames Eisbad im Eisfass
• Gemeinsame Reflexion

WER KANN MITMACHEN?

Der Workshop ist nicht geeignet bei:
starkem Bluthochdruck, Herzproblemen, Raynaud Typ 2 oder wenn du zum Zeitpunkt des Workshops krank bist (z. B. Fieber, Grippe).

ALLE INFOS IM ÜBERBLICK

• Datum & Uhrzeit: 08.03.2026 10:00 – ca. 13:00
• Mitzubringen sind: ein Handtuch, Badekleidung, Bademantel und ggf. Badelatschen
• Dein Invest: 59€
• Teilnehmerzahl: max.5 Personen
• Ort: PhysioKonzept Praxis am Stadionbad, Olympiaweg 18, 50933 Köln

ANMELDUNG

Per Mail an kontakt@physiogross.de

Ich freue mich auf dich, deine Steffi