In diesem Workshop legen wir gemeinsam den Grundstein für deinen sicheren Einstieg in die Welt des Eisbadens. Es wird ein bewusster Moment der Entspannung, Gemeinschaft und des Abenteuers.
Wir starten mit einem kleinen Theorieteil zum Thema Eisbaden, gefolgt von Entspannungs- und Atemübungen um anschließend ein achtsames Eisbad zu nehmen. Danach haben wir Zeit, um noch gemeinsam zu reflektieren und eine Kleinigkeit zu essen.
PROGRAMM
- Einführung in die Theorie des Eisbadens
- Entspannungs- und Atemübungen
- Achtsames Eisbad im Eisfass
- Gemeinsame Reflexion
WER KANN MITMACHEN?
Der Workshop ist nicht geeignet bei:
starkem Bluthochdruck, Herzproblemen, Raynaud Typ 2 oder wenn du zum Zeitpunkt des Workshops krank bist (z. B. Fieber, Grippe).
ALLE INFOS IM ÜBERBLICK
- Mitzubringen sind: ein Handtuch, Badekleidung, Bademantel und ggf. Badelatschen
- Wo & Wann
life-ness Radevormwald, Carl-Diem-Str. 33, 42477 Radevormwald
– Kleingruppen Eisbaden –
4 Personen (90 Minuten, kurzer Theorieblock, ein Eisbad pro Person)
Kosten: 35€ pro Person (inklusive Wasser/Tee)
• 28.11.2026 11:00 – ca. 12:30
• 12.12.2026 11:00 – ca. 12:30
• 09.01.2027 11:00 – ca. 12:30 – ausgebucht
• 13.02.2027 11:00 – ca. 12:30
• 06.03.2027 11:00 – ca. 12:30
– Einzel-Eisbad –
60 min persönliche Betreuung, ein Eisbad
Kosten: 70€ (inklusive Wasser/Tee)
• 28.11.2026 13:00 – 14:00
• 12.12.2026 13:00 – 14:00
• 09.01.2027 13:00 – 14:00
• 13.02.2027 13:00 – 14:00
• 06.03.2027 13:00 – 14:00
PhysioKonzept Praxis am Stadionbad, Olympiaweg 18, 50933 Köln
– Eisbade Workshop –
6-7 Personen (3 Stunden, ausführlicher Theorieblock, ein Eisbad pro Person)
Kosten: 69€ (inklusive Wasser/Tee und einem kleinen Snack)
• 10.10.2026 11:00 – ca. 14:30 – ausgebucht
• 11.10.2026 11:00 – ca. 14:30 – ausgebucht
ANMELDUNG
Per Mail an kontakt@physiogross.de
Ich freue mich auf dich, deine Steffi